Deze app biedt verschillende plankvariaties om u te helpen gewicht te verliezen, kracht te krijgen en een sterkere kern te krijgen . Het mengen van statische en dynamische planken helpt je echt snel vet te verbranden . Neem slechts 7 minuten per dag om calorieën te verbranden en beter in vorm te komen!
Met 3 moeilijkheidsgraden past het 30-dagen plan voor gewichtsverlies perfect bij alle fitnessniveaus en het past bij zowel mannen als vrouwen. U kunt uw trainingsplan aanpassen aan uw eigen voorkeuren. Er is geen apparatuur of gym nodig; je kunt plankworkouts overal en altijd doen.
Waarom planktraining?
Planken zijn de meest populaire en effectieve vetverbrandingsoefening. Ze kunnen gemakkelijk worden uitgevoerd en activeren al je spieren, inclusief je kern, schouders, bilspieren, enz. Planken zijn de beste keuze voor mensen met zwakke knieën omdat ze geen druk uitoefenen op de knieën.
Maximaliseer de buikvetverbranding: planken zijn effectiever dan crunches bij het verbranden van buikvet. Planken activeren 100% van je buikspieren, terwijl crunches er maar 64% van betrekken.
Versterk je kern: plankoefeningen vuren al je kernspiergroepen op, versterken je kernkracht en helpen je een sterke kern te krijgen.
Verminder rugpijn: planktraining kan uw rugspieren versterken, rugpijn verminderen en het risico op rug- en wervelkolomletsel verminderen.
Verbeter uw houding en balans: Planktraining vereist dat uw hoofd, rug en voeten in een rechte lijn staan. Door regelmatig dit te doen, verbetert u uw evenwicht en uw houding tijdens het zitten en staan.
Versnel uw metabolisme: het doen van planken houdt uw metabolisme de hele dag hoog; dit verhoogt dramatisch het vetverbrandingsproces.
Verbeter uw flexibiliteit: plankoefeningen strekken al uw posterieure spiergroepen, zoals uw schouderbladen, bilspieren en hamstrings, waardoor uw flexibiliteit wordt verbeterd en het risico op letsel wordt verlaagd.
Kenmerken:
- Verscheidene vormen van planken voorzien
- Aangepaste trainingsherinneringen helpen u plankend een dagelijkse trainingsroutine te maken
- Gedetailleerde instructies, animaties en video begeleiden u bij elke training
- Trainingsduur en moeilijkheidsgraad nemen stap voor stap toe
- Volg automatisch je voortgang van het gewichtsverlies
- Volg je gebrande calorieën automatisch
? Ondersteuning van de stemgids van een echte persoon
? Ondersteuning van de stemgids van een echte persoon
• Optimaliseer de gebruikersinterface, verbeter de gebruikerservaring
• Ondersteun het synchroniseren van gegevens
• Fix bugs
We hopen dat iedereen veilig zal zijn op dit speciale moment. Wees gezond en gelukkig :)
• Optimaliseer de gebruikersinterface, verbeter de gebruikerservaring
• Ondersteun het synchroniseren van gegevens
• Fix bugs
We hopen dat iedereen veilig zal zijn op dit speciale moment. Wees gezond en gelukkig :)
• Gebruikersinterface optimaliseren, gebruikerservaring verbeteren
• Ondersteuning synchroniseren van gegevens
• Bugs verhelpen
We hopen dat iedereen in deze speciale tijd veilig zal zijn. Wees gezond en gelukkig :)
• Plank challenge-modus is nu beschikbaar
• Deel je trainingsresultaten met vrienden
• Ondersteuning om advertenties te verwijderen
• Bug opgelost
We hopen dat iedereen veilig zal zijn op dit speciale moment. Wees gezond en gelukkig :) Lichtinstelling toegevoegd
• Plank challenge-modus is nu beschikbaar
• Deel je trainingsresultaten met vrienden
• Ondersteuning om advertenties te verwijderen
• Bug opgelost
We hopen dat iedereen veilig zal zijn op dit speciale moment. Wees gezond en gelukkig :)
• Bug opgelost
• Probleem oplossen
• Timerfunctie toegevoegd
